Скакалка со счетчиком Rope Skipping

Преимущества скакалки:

Уже после нескольких минут занятий улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма

Идет нагрузка на женские “проблемные” зоны (мышцы бедер и ягодиц)

Хороший результат при минимуме затрат! Рекомендуется заниматься 10-15 минут в день.

Скакалка снабжена электронным счетчиком прыжков

Длину можно регулировать

Подходит для людей разного роста.

Важно выбрать правильную длину: сложенная пополам скакалка должна достигать уровня груди. Для прыгания используйте хорошую спортивную обувь с рифленой подошвой. Чтобы излишне не нагружать суставы, связки и сухожилия прыгайте не выше 2-3 см от земли, по возможности с одной ноги на другую (не на двух ногах одновременно). Для смягчения прыжка колени нужно держать слегка согнутыми, а верхнюю часть тела выпрямить.

Начинать прыгать нужно с небольших нагрузок, устраивайте небольшие паузы после каждых двух минут тренировок (в это время можно разминать мышца ног). Увеличивайте нагрузку постепенно, прибавляя по 1-2 минуте. Все упражнения со скакалкой можно выполнять в обратном направлении (крутить скакалку назад), в этом случае уменьшается нагрузка на суставы, так как прыжки назад получаются, как правило, медленнее. Принимать пищу лучше за 2-3 часа до тренировки. Не забывайте пить воду за некоторое время до тренировки и после, если Вас мучает жажда, то можно немного воды выпить и во время тренировки (полный желудок воды может вызвать дискомфорт во время занятий). Если во время прыжков вы почувствовали боль в суставах или мышцах, или у вас начала кружиться голова, немедленно прекратите занятие.

http:http://for-you.vast.ru/showgood/3446


Цена:314 руб.
Адрес: , дом 33
Продавец:
Доставка: